عضلات سینه به سبک رونی کلمن

عضلات سینه به سبک رونی کلمن هشت سال فاتح مستر المپیا بودن و تعیین استانداردهای جدید در دنیای پرورش اندام،…

بدنساری و اهمیت ریکاوری

بدنساری و اهمیت ریکاوری بعضی از بدنسازان بخصوص افراد مبتدی برای اینکه زودتر به هدفشون برسند تلاش میکنند با تمام…

روش درست الگوبرداری در ورزش بدنسازی

روش درست الگوبرداری در ورزش بدنسازی سه رشته پرورش اندام،بدنسازی و تناسب اندام تفاوت های بسیاری با همدیگر دارند اما…

کای گرین

کای گرین گرین در سال ۲۰۰۹ IFBB استرالیا اطلاعات شخصی متولد ۱۲ ژوئیهٔ ۱۹۷۵ ‏(۴۱ سال) بروکلین, ایالات متحدهٔ آمریکا…

همه چیز درباره ی مکمل گلوتامین

همه چیز درباره ی مکمل گلوتامین گلوتامین مکملی ثابت در برنامه بدن سازان با تجربه بر اساس گزارش‌ها پروتئین وی…

تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟

تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ هدف شما از تمرینات بدنی چیست؟ می خواهید یک حجم عضلانی بسازید و یا اینکه…