آمینواسید ها

آمینواسید ها افزایش میزان آمینو اسیدهای خون علاوه بر مصرف غذاهای پر پروتئین می تواند به دلیل افزایش میزان هورمون…

یک وعده پروتئینی بدون گوشت

یک وعده پروتئینی بدون گوشت یک وعده پروتئینی بدون گوشت صبح خود را با یک صبحانه سبزیجات حاوی پروتئین و…

چی بخورم تا عضله سازی بیشتر کنم؟

چی بخورم تا عضله سازی بیشتر کنم؟ شاید شما هم کسری وزن دارید و میخواید ظاهرتونو بهتر کنید پس یک…

چگونه غذا بخوریم تا لاغر شویم

چگونه غذا بخوریم تا لاغر شویم لاغر شدن یعنی اینکه به چربی بدن برسید تا نشان دهید که بدنتان خوش…