اهمیت سرعت وزنه زدن در بدنسازی

اهمیت سرعت وزنه زدن در بدنسازی در یک دامنه حرکتی آزاد مهم نیست چقدر سریع وزنه‌ها را جابجا کنید. این…

ساخت عضلات با وزنه های سنگین

ساخت عضلات با وزنه های سنگین پژوهشگران به مدت ۱۲ هفته، یک برنامه تمرینی با وزنه های سبک را، با…

چهار راه برای چربی سوزی بیشتر

چهار راه برای چربی سوزی بیشتر کاهش چربی در طول تمرین شما کالری می سوزانید. همچنین اگر شما سخت تر…

تمرینات متنوع و مربیان متعصب

تمرینات متنوع و مربیان متعصب تمرینات متنوع و مربیان متعصب در طول تاریخ بدنسازی با وزنه، مربیان خلاق زیادی دست…

بگذار عضله خودش جا به جا کند

بگذار عضله خودش جا به جا کند اکثر ورزشکاران با سابقه متوسط برای رشد بیشتر و سریع تر به اشتباه…

بهترین برنامه تمرینی بدنسازی

بهترین برنامه تمرینی بدنسازی آیا شما نیز بدن سازی هستید که بعد از تمرینات فراوان و استفاده از انواع روش‌ها…

برنامه تمرینی سرشانه رولی وینکلار

برنامه تمرینی سرشانه رولی وینکلار برنامه تمرینی سرشانه رولی وینکلار یکی از اسطوره های دنیای بدنسازی و پرورش اندام که…