اسموتی عضله ساز

اسموتی عضله ساز اسموتی عضله ساز معمولا مصرف مخلوط زرده تخم مرغ و شیر مانند کلم بروکلی به یک دوره…

یک وعده پروتئینی بدون گوشت

یک وعده پروتئینی بدون گوشت یک وعده پروتئینی بدون گوشت صبح خود را با یک صبحانه سبزیجات حاوی پروتئین و…

موز رسیده چه خاصیت هایی داره؟

موز رسیده چه خاصیت هایی داره؟ موز خوردن هم زمان خاصی داره؟ اگه آره پس کی باید موز بخورم؟ برای…

پروتئین بار خانگی

پروتئین بار خانگی پروتئین بار ها جایگزین بسیار مناسبی برای میان وعده ها و وعده ماقبل تمرین به شمار می…