عضلات سینه به سبک رونی کلمن

عضلات سینه به سبک رونی کلمن هشت سال فاتح مستر المپیا بودن و تعیین استانداردهای جدید در دنیای پرورش اندام،…

برنامه فیتنس تخصصی و حرفه ای

برنامه فیتنس تخصصی و حرفه ای برنامه فیتنس هدف شما از تمرینات بدنی چیست؟ می خواهید یک حجم عضلانی بسازید…

بدنساری و اهمیت ریکاوری

بدنساری و اهمیت ریکاوری بعضی از بدنسازان بخصوص افراد مبتدی برای اینکه زودتر به هدفشون برسند تلاش میکنند با تمام…

۶ اشتباه در بدنسازی نوجوانان

۶ اشتباه در بدنسازی نوجوانان عدم برنامه ریزی تمرینات بسیار اتفاق افتاده که در گوشه کنار باشگاه با نوجوانانی روبرو…

درمورد کراتین بیشتر بدانید

درمورد کراتین بیشتر بدانید درمورد کراتین بیشتر بدانید همیشه، کراتین به عنوان یکی از ضروری ترین مکمل های عضله سازی…

بهترین میوه ها برای بدنسازان

بهترین میوه ها برای بدنسازان فواید میوه مردم تصور می کنند مثل هر چیزی که در آن قند است میوه…