بدنساری و اهمیت ریکاوری

بدنساری و اهمیت ریکاوری بعضی از بدنسازان بخصوص افراد مبتدی برای اینکه زودتر به هدفشون برسند تلاش میکنند با تمام…

با ۵ قدم ۶۰۰ کالری بسوزانید

با ۵ قدم ۶۰۰ کالری بسوزانید در هر غذایی که می‌خورید و می‌نوشید، کالری وجود دارد. کالری، واحد پایه انرژی…

چهار راه برای چربی سوزی بیشتر

چهار راه برای چربی سوزی بیشتر کاهش چربی در طول تمرین شما کالری می سوزانید. همچنین اگر شما سخت تر…

یک تمرین کامل برای عضله سینه

یک تمرین کامل برای عضله سینه هیچ تمرینی به اندازه تمرین سینه بین آقایون محبوب نیست. شاید بتوان بی اغراق…