تنقلاتی برای سلامت قلب

تنقلاتی برای سلامت قلب

تنقلاتی برای سلامت قلب طبیب طبیعت برای اینکه قلبی سالم داشته باشم باید نکات خاصی را رعایت کنیم و از…

پرسش و پاسخ با جانی جکسون

پرسش و پاسخ با جانی جکسون

پرسش و پاسخ با جانی جکسون جانی جکسون یکی از معدود بدنسازان حرفه ای است که در پاورلیفتینگ هم دارای…

الگوسازی با آرنولد

الگوسازی با آرنولد

الگوسازی با آرنولد نمی دانم که این روز ها از جهت تمرین و برای پیشرفت به چه کسی می توان…

عوارض کم خوابی در ورزشکاران

عوارض کم خوابی در ورزشکاران

عوارض کم خوابی در ورزشکاران اگر به سختی تمرین می کنید و تغذیه خوبی هم دارید ولی از چربی های…

خواص سیب زمینی

خواص سیب زمینی

خواص سیب زمینی کربوهیدراتی مظلوم و طرد شده به نام سیب زمینی پدربزرگ ها و مادربزرگ های ما قدر این…

مثل یک حرفه ای تمرین کنید

مثل یک حرفه ای تمرین کنید

مثل یک حرفه ای تمرین کنید پرده برداری از برخی اسرار بدنسازی از زبان جانی جکسون خود را تصور کنید…

آماتورها بخوانند

آماتورها بخوانند

آماتورها بخوانند مطالب و مقالات زیادی برای کمک به بدنسازان مبتدی نوشته می شود که به آنها توصیه می کند…