لاغری با نکات اول صبحی

لاغری با نکات اول صبحی

8 2 لاغری با نکات اول صبحی

لاغری و کاهش وزن مسئله مهمی برای خیلی ها به شمار میاد که باعث شده کارشناسای زیادی تو این مسئله تحقیق کنند و نتایج رو برای همه مردم در دسترس بذارند. کاهش وزن به شرطی که تصمیم جدی براش گرفته باشید اونقدر هم سخت نیست اما باید اول هر صبح یک سری نکته ها رو رعایت کنید.

*)ناشتا آب ولرم و لیمو بخورید، باعث میشه هم مغزتون با نشاط بشه هم چربی ها آب بشن.

*)پیاده روی تو روز آفتابی خیلی مهمه چون علاوه بر ویتامین هایی که از مواد غذایی دریافت میکنید باعث میشه ویتامین D رو از نور خورشید دریافت کنید.

*)اگه به پیاده روی علاقه ندارید، حداقل ۴۰ دقیقه ورزش باشگاهی انجام بدید.

*)روی نان مقداری پودر دارچین بریزید تا باعث سرعتر شدن کالری سوزی بشه.

*)چای سبز با عسل اول صبح یل کنید تا باعث لاغری و چربی سوزی بشه.

*)دویدن و ورزش اول صبح بدن رو سالم نگه میداره و متابولسم بدن رو طوری فعال میکنه که کالری بیشتری رو مصرف کنه.

*)در وعده صبحانه نان سبوس دارو پروتئین مصرف کنید تا دیر تر گرسنه بشید.

*)ناهار سالم که پروتئین و مواد کانی و مغذی داشته باشه مصرف کنید و اگه لاغری براتون مهمه از زمان استراحت بعد ناهارتون کم کنید.

همچنین شاید مطالب زیر مورد پسندتان باشد...

افزودن یک دیدگاه