تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟

تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟

هدف شما از تمرینات بدنی چیست؟ می خواهید یک حجم عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید؟؟
اکثر خانم ها و آقایان ورزش بدنسازی و فیتنس را یکی میدانند و گاهی آنها را با هم اشتباه می گیرند و با انتخاب نادرست به آن هدفی که مد نظرشان است نمی رسند.
در اینجا به بررسی تعاریف دقیق این دو ورزش و تفاوت های موجود بین بدنسازی و فیتنس پرداخته ایم تا با آگاهی و انتخاب صحیح و خرید ابزار و وسایل مورد نیاز ، ورزش مناسب با شرایط فیزیکی و روحی خود را انتخاب کنید.
در نگاه اول بدنسازی و فیتنس یکسان به نظر می رسند،در صورتی که تفاوتهایی بین این دو وجود دارد. بدنسازی از سال ۱۹۶۰ شکل گرفت؛ زمانی که ورزشکاران بدنسازی شروع به استفاده از هورمون تستسترون برای رشد عضلات و ماهیچه های خود کردند. به هر حال در بدنسازی احتیاجی به استفاده از دارو نیست و مانند فیتنس می تواند به شکل طبیعی انجام شود.

Male Barbell 300x252 تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟

مطالعه بیشتر:ارتباط کیفیت زندگی و سن فیتنس

یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست. در صورتی که در بدنسازی اصولا با هل دادن و کشیدن وزنه های سنگین درگیر هستیم. با وزنه زدن ماهیچه ها سریع تر رشد می کنند و ورزشکاران قدرت بدنی بیشتری بدست می آورند. یک قانون کلی و عمومی وجود دارد که می گوید وزنه زدن ، نسبتا آسان ترین راه برای رسیدن به توده عضلانی است.
بدنسازان بیشتر به برآمدگی و برجستگی عضلات و قوی و قدرتمند دیده شدن بوسیله عضلات حجیم خود، علاقه دارند. در صورتی که فیتنس در جهت مخالف آن است.

هدف اصلی در فیتنس، متناسب و خوش فرم بودن بدن است. و شما را به سمت یک زندگی فعال و سالم پیش می برد. فیتنس چیزی بیشتر از این نیست اما سوزاندن چربی و کالری اضافی هم در آن صورت می گیرد.
در بدنسازی مرحله ای به عنوان افزایش وزن وجود دارد؛ در صورتی که در فیتنس لزومی بر بدست آوردن توده عضلانی و حجیم شدن نیست.

تعریف فیتنس با توجه به جنسیت زن یا مرد بودن در جزئیات و تمرینات متفاوت است و فیتنس زنان در مقابل فیتنس مردان دارای تمرینات و روش های متفاوتی است.

فیتنس یعنی ” داشتن تناسب و زیبایی اندام”. به همین علت است که آقایان اکثرا به بدنسازی علاقه دارند و خانم ها تمایل زیادی به ورزش های فیتنس دارند.
فیتنس نیازی به تمرین روزانه ندارد

تفاوت مهم دیگر فیتنس و بدنسازی در مقدار فعالیت ورزشی است. یک جلسه بدنسازی ممکن است نزدیک به دو ساعت به طول انجامد ؛ در صورتی که یک جلسه فیتنس معمولا حدود ۴۵ دقیقه زمان می برد. فیتنس بهترین روش برای خارج شدن از استرس در پایان یک روز گیج کننده و خسته کننده است.
بدنسازی معمولا به یک فعالیت ورزشی دائمی برای یک دوره ۳ یا ۴ بار در هفته به شکل ممتد نیاز دارد تا به نتیجه برسد اما در فیتنس به تلاش کمتر عضلات نیاز است .
اکثر بدنسازان پروتئین زیادی مصرف می کنند

تحقیقات نشان می دهد که بدنسازان پروتئین زیادی مصرف می کنند؛ به این علت که پروتئین اهمیت زیادی در ساختن عضلات و ماهیچه ها دارد و بسیاری از بدنسازان برای بدست آوردن حجم عضلانی از نوشیدنی های پروتئینی،ماهی و گوشت سفید در برنامه خود استفاده می کنند.

اما در فیتنس داستان تغذیه متفاوت است. فیتنس اساسا به معنای ” متناسب بودن” است و نیازی به خوردن یک غذای خاص برای متناسب ماندن نیست. فیتنس بیشتر بر خوردن غذای سالم مانند سالاد ، سبزیجات و میوه  تکیه دارد. و بیشتر کسانی که فیتنس کار می کنند اینگونه به نظر می رسد که در حال کم کردن چربی هستند.
بدنسازان ماهیچه های خود را حجیم می کنند و فیتنس کاران به عضلات خود قدرت می بخشند

بدنسازان معمولا وزنه می زنند به جای اینکه به آن شکل بدهند. بدنسازی درباره حجیم کردن عضلات جلو بازو، پاها، سینه و پشت کمر است. در صورتی که در فیتنس توده عضلانی شکل نمی گیرد.

فیتنس در باره قوی کردن ماهیچه ها از طریق تمرینات ورزشی است و اصلا با وزنه زدن سر و کار ندارید و بر پایه تمریناتی است که در آن کشش عضلات و ماهیچه ها اهمیت دارد ؛اما نه هر عضله ای. در فیتنس با یک شکم عضله ای و پاهای فرم گرفته بدون چربی روبرو می شویم. در فیتنس عضلات قوی می شوند، اما نه آنقدر که بر حجم آن افزوده شود.
بدنسازی درباره رشد عضلات و افزایش حجم ماهیچه ها صحبت می کند؛اما فیتنس ماندن در یک تناسب بین لاغری و چاقی و فرم دهی به اندام است.


تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ | کراس فیتنس
تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ کراس فیتنس فروشنده مجهزترین دستگاه های
بدنسازی مناسب زنان و مردان در ایران با قیمت های استثنایی.


فرق بین بدنسازی و فیتنس + توضیحات | مرجع تخصصی پرورش اندام …
تفاوت اصلی بین بدنساز و مدل فیتنس مصرف کالری است. مدل های فیتنس … برچسب
ها:تفاوت فیتنس با بدنسازیفیتنس چیستفیتنس و بدنسازی …


وبسایت عضله سازی حرفه ای فرق برنامه فیتنس با برنامه پرورش اندام
برنامه فیتنس:خیلی از افراد دوست دارند فیتنس کار کنند اما از آنجایی که به … های
بدنسازی آیا می دانید راز بزرگ استفاده از مکمل های بدنسازی چیست؟


تفاوت بدنسازي و تفاوت بدنسازي و فيتنس
تفاوت بدنسازي و تفاوت بدنسازي و فيتنس ۱ . تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ |
کراس فیتنس


تفاوت فیتنس , بادی کلاسیک , بدنسازی , پرورش اندام , تناسب اندام و …
تفاوت فیتنس , بادی کلاسیک , بدنسازی , پرورش اندام , تناسب اندام و بادی کلاسیک
تفاوت فی.


فرق فيتنس و بادي كلاسيك و پرورش اندام و بدن مانكني و لاغري چيست …
دوستان عزيزم در ايران رشته فيتنس وجود نداره خواهشا اسمش را با بادي كلاسيك اشتباه
نگيد . واقعا زشته يه بدنساز اسم رشته هاش رو ندونه و اشتباه بگه …


تفاوت بین مدل فیتنس و بدنسازی
فیتنس و بدنسازی اگرچه ممکن است در ارزش اسمی مشابه باشند، اما این دو نمایش ورزشی
رایج … پس تفاوت بین فیتنس مدلینگ و بدنسازی در چیست؟


فيتنس و بدنسازي با هم تفاوت داره؟
پرستو جون… تا جايي كه من اطلاع دارم ورزشي هست به اسم پيلاتس كه باعث فيتنس و
تناسب اندامها ميشه… ورجه وورجه و تحرك ايروبيك رو نداره، مثل …


مشاوره تبیان
فرق بدنسازی با فیتنس چیه؟ لطفا یه برنامه … وزن : ۶۹ کیلوگرم ۲ سال هست
بدنسازی میکنم. ممنون. … بهترین روش برای آموزش نظم و انضباط به یک کودک نوپا
چیست؟


فرق فیتنس، بادی کلاسیک و پرورش اندام
برنامه بدنسازی, برنامه تمرین بدنسازی, رژیم لاغری, تناسب اندام و لاغری … فرق
فیتنس با بادی کلاسکیگ و بادی بیلدینگ و در حرکت های بی هوازی چیست.؟ در بادی


تفاوت بدنسازی فیتنس چیست؟
تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ تفاوت بدنسازي و فيتنس چيست؟ هدف شما از
تمرینات بدنی چيست؟ می خواهید یک حجم عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های
خود …


معني کلمه فيتنس چيه؟
تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟
فیتنس-چیست؟/کراس فیتنس فروشنده مجهزترین دستگاه های بدنسازی مناسب زنان و


Fitness کیا دوست دارن – پرسش و پاسخ
میشه تفاوت فیتنس ، پرورش اندام ، بدنسازی و بادی کلاسیک رو بگید !؟ همه شاخه …
با ,بادی کلاسیک و بادی بیلدینگ و در حرکت های بی هوازی چیست؟


حامد – پرورش اندام
تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ هدف شما از تمرینات بدنی چیست؟ می خواهید یک حجم
عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید؟؟ اکثر خانم ها و آقایان …


تفاوت بدنسازی فیتنس چیست؟
یک تفاوت بزرگ مدل جدید این است که اچ‌ پی در این دستگاه به جای استفاده از
پردازنده‌های Core m اینتل که در اکثر اولترابوک‌ های فوق باریک به کار رفته، از
نمونه …


تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟
تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ هدف شما از تمرینات بدنی چیست؟ می خواهید یک حجم
عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید؟؟اکثر خانم ها و آقایان …


فرق برنامه فیتنس با برنامه پرورش اندام | دنیای عضله 
فرق برنامه فیتنس با برنامه پرورش اندام خیلی از افراد دوست دارند فیتنس کار کنند
اما از … Because its not fun what happens to the shareholders.


تفاوت بدنسازی فیتنس چیست؟ |
تفاوت بدنسازي و فيتنس چيست؟ هدف شما از تمرینات بدنی چيست؟ می خواهید یک حجم
عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید؟؟اکثر خانم ها و آقایان …


تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟ | گیل پیکس – صفحه اصلی
شرکت Intex یکی از بزرگترین تولیدکنندگان محصولات بادی در دنیا می باشد.این
شرکت در زمینه کلی و جزئی محصولات بادی شامل انواع تخت بادی, تشک بادی, تخت …


فرق بینن فیتنس و بدنسازی
تفاوت فیتنس و بدنسازی. هدف شما از تمرینات بدنی چیست؟ می خواهید یک حجم
عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید؟؟ اکثر خانم ها و آقایان
ورزش …

همچنین شاید مطالب زیر مورد پسندتان باشد...

افزودن یک دیدگاه